健忘是指记忆力差、遇到事情易忘的症状。多因心脾亏损，年老精气不足，或瘀痰阻痹等所致。某些全身性紧急疾病，如内分泌功能障碍、营养不好的、慢性中毒等，也会损害大脑导致健忘。伴随年龄的增长，大脑本身也会发生一定量的退行性变化，或者因为脑部动脉渐渐硬化而致使脑功能衰退。多吃含丰富不饱和脂肪酸，蛋白质、维生素、亚油酸、谷酰胺、钙、磷、铜、镁的食物可以增强记忆！
健忘推荐食材
黄豆沙丁鱼小米玉米花生鸡蛋牛奶核桃
