回奶是指给孩子断奶后让胸部不再分泌乳汁。平常回奶时饮食的选择，应忌食那些促进乳汁分泌的食物，如花生、猪蹄、鲫鱼、汤类等，少吃蛋白质含量丰富的食物，如此可以降低乳汁的分泌。维生素B6是人体脂肪和糖代谢的必需物质，女人的雌激素代谢也需要维生素B6，因此它对于回奶有非常大用途。富含维生素B6的食物有：白色肉类、谷物、肝脏、蛋类、豆类、乳制品等。同时服用炒麦芽煮水，也能达到回奶成效。
回奶推荐食材
酸奶花椒山楂燕麦片鸡蛋香椿麦芽韭菜
回奶菜谱 
烤韭菜包子
材料：中粉、猪肉馅、韭菜、酵母、清水、姜粉、料酒、酱油、植物油、盐。
韭菜炒香干
材料：香干、小米辣、韭菜、生抽、盐。
腌香椿芽
材料：香椿芽、盐。
香椿芽拌香干
材料：香椿、五香豆干、盐、香油、花生米、陈醋、白糖。
鸡蛋红豆糖水
材料：红豆、鸡蛋、红糖。